Atlas Games

Atlas Games (Dames) 

Datum en Tijd: 17 oktober 18.00u

Locatie: Asiento Rust en Burch

Deelnemers: Damescategorie

Doel: Kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid testen

Wedstrijdonderdelen

1e | 1 km loop met hindernissen

vele hindernissen: over zeer hobbelig parcour

2e | Rope Climbs

3 x 4 meter touwklimmen

3e | 1 km loop met hindernissen

vele hindernissen: over zeer hobbelig parcour

4e | Stacking

15 x 10 kg zakken stapelen

5e | 1 km loop met hindernissen

vele hindernissen: over zeer hobbelig parcour

6e | Car Pull

1000 kg trekken over 100 meter

7e | 1 km loop met hindernissen

vele hindernissen: over zeer hobbelig parcour

8e | Push-ups & Pull-ups

30x push-ups

30x pull-ups (achtereenvolgend)

9e | 1 km loop met hindernissen

vele hindernissen: over zeer hobbelig parcour

10e | Snatch / Jerk

30 herhalingen verdeeld over:

10x 30 kg

5x 40 kg

3x 50 kg

11e | 1 km loop met hindernissen

vele hindernissen: over zeer hobbelig parcour

12e | Dumbbell, Kettlebell & Log Walk

2x 100m met 2x 10 kg

13e | 1 km loop met hindernissen

vele hindernissen: over zeer hobbelig parcour

14e | Weight-Run

1e run: 50m + 5 kg extra gewicht

2e run: 50m + 10 kg extra gewicht

15e | 1 km loop met hindernissen

vele hindernissen: over zeer hobbelig parcour

16e | Bench Press

45 herhalingen verdeeld over:

20x 10 kg

15x 15 kg

10x 20 kg

Praktische Informatie

Contactpersoon: Organisatie Atlas Classic

Inschrijvingsinformatie: Inschrijven via www.atlasclassiccur.nl  

Overige informatie: Geen